水の飲み方ひとつで美肌に近づける！？

2024.07.25 salon-ameri

お肌の水分量を増やすために、スキンケアに気を遣ったり、水を飲む習慣を付けている方も多いのでは！？

水分摂取にはお肌の健康にも大きく影響していると言われています◎

水を飲むタイミングや飲み方ひとつでさらに美肌に近づくことができます♪

⚫︎水分補給🟰美肌効果！？

水分量が足りない状態が続くと、肌荒れやシミ、シワの原因になります。

お肌の一番表にある【角質層】の水分が減ると、柔軟性が失われ、お肌が脆くなってしまうんです、、、

水分補給を適切に行うことで、お肌の細胞が潤い、ターンオーバーを促進することができます◎

ターンオーバーが活発になれば、ハリツヤの失われた古い角質が老廃物として排出され、潤いのある新しい細胞が表に出てきてくれるので、綺麗なお肌をGETすることができます♪

⚫︎水分補給の取り方

1日に必要な水分の量は、約2.5Lと言われています。

女性にとってはなかなかの量ですよね、、、

身体が一度に吸収できる水分の量は限りがあるので、一度に大量の水分を飲んでも効果は期待できません。

飲むタイミングは、『起床後』『運動前後』『入浴前後』『就寝前』がオススメ◎

仕事中は定期的に追加して水分を取ると尚良し！

常温の水は苦手、、、冷たくないと飲めない、、、という方も多いですが、

冷たすぎたり、熱すぎたりすると、内臓への負担がかかる為、常温がオススメ！

水の中でも、炭酸水がオススメ♪

炭酸水は、美容効果や血行促進、冷え解消など様々な効果が期待できます◎

適切な水分補給は、血流を改善し、お肌に潤いや栄養を届けるために、美肌づくりに欠かせません！

日々のスキンケアにプラスして、水分の飲み方も意識してみてください♪