ビューティー
腸からキレイに。内側美容のおはなし
2025.09.05 salon-ameri
最近「腸活」という言葉を耳にすることが増えましたよね。
実は腸内の環境は、体だけでなくお肌の調子にも深く関わっているんです。
➖腸とお肌はつながっている➖
腸の中には“腸内フローラ”と呼ばれるたくさんの菌が住んでいます。
善玉菌が元気に働いていると、栄養がきちんと吸収され、不要なものもスムーズに排出されます。
その結果、お肌に必要な栄養が届きやすくなり、透明感やハリのある肌づくりをサポートしてくれるんです◎
➖腸がよろこぶ食べ物➖
•ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品
•野菜・海藻・きのこに多い食物繊維
•バナナや玉ねぎに含まれるオリゴ糖
これらを普段の食事に少しずつ取り入れることで、腸の調子も整いやすくなります。
➖ライフスタイルでできること➖
•毎日同じ時間に食事をして、腸のリズムをつくる
•適度な運動やストレッチで血流アップ
•深呼吸やリラックスタイムでストレスを減らす
スキンケアや脱毛と同じくらい、「内側のケア」も美容には欠かせません。腸を整えることは、美しさのベースづくり。
日々のちょっとした習慣で、もっとキレイを育てていきましょう♪
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