ビューティー
今からできるシミ対策
2025.07.30 salon-ameri
「いつからか気づいたら、頬にポツンと…」
シミはある日突然現れたように見えますが、実は肌の奥で長い時間をかけて“育ってきた” 結果です。
しかし、今からでもできるシミ対策はたくさんあります。
今回は、肌に詳しい方にも納得していただける、本質的なシミ対策を分かりやすくお伝えします。
■ シミの原因とは？
シミの大きな原因は「紫外線」です。
紫外線を浴びると、肌は自分を守るためにメラニンという色素を作り出します。このメラニンが過剰に作られたり、うまく排出されなかったりすると、肌に色素沈着として残ってしまうのです。
他にも以下のような要因がシミの原因になります。
- 乾燥によるバリア機能の低下
- 摩擦（クレンジングや洗顔時のこすりすぎ）
- ホルモンバランスの乱れ
- ストレスや睡眠不足
■ 今すぐできる！シミ対策５選
① 日焼け止めは「365日」必須
紫外線は曇りの日や室内にも入り込みます。
毎日日焼け止めを塗ることが、シミ対策の基本。
SPF30〜50、PA+++以上のものを使用し、数時間おきに塗り直すのが理想的です。
② 美白成分を取り入れる
「トラネキサム酸」「ビタミンC誘導体」「ナイアシンアミド」などの美白成分は、メラニンの生成を抑えたり、排出を促したりする働きがあります。
美容液や化粧水で積極的に取り入れてみましょう。
③ 肌の摩擦を減らす
クレンジングや洗顔のときにゴシゴシこすらないこと。タオルで水分を拭き取るときも、優しく押さえるようにが基本です。
④ 睡眠の質を上げる
肌は睡眠中に再生されます。とくに22時〜2時のゴールデンタイムは成長ホルモンが分泌されやすい時間帯。スマホを早めに切って、ゆっくり眠れる環境づくりを心がけて。
⑤ インナーケアを見直す
ビタミンCやEを多く含む食材（パプリカ、キウイ、ナッツ類など）を意識的に摂ることが大切です。サプリメントを活用するのも◎
■ 脱毛サロンでできるシミ予防とは？
意外かもしれませんが、肌を定期的にケアすることもシミ予防に大きな意味があります。
当サロンでは、脱毛時に保湿ジェルや冷却ケアを行い、肌のコンディションを整えながら施術をしています。
肌に刺激を与えずにムダ毛処理ができることで、肌トラブルの予防にもつながります。
また、アメリが採用しているSHR脱毛のような光脱毛方式には、肌に美容効果をもたらす波長が含まれているものもあり、肌のキメが整いやすくなるという声もいただいています。
■ まとめ
シミは「いつかできる」ものではなく、今日のケア次第で未来が変わるもの。
紫外線対策、スキンケア、生活習慣の見直しをすることで、肌は確実に応えてくれます。
美しく健やかな肌を保つために、できることから少しずつ取り入れてみてくださいね。
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