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脱毛中に出ちゃったらどうしよう！不安な【おなら】を抑える方法！
2024.12.05 salon-ameri
お腹にガスが溜まりやすくて悩んでいる。という方多いですよね。
特に女性に多くみられるようですが、もしもVIO脱毛中に出てしまったら…なんて不安に思う方もたくさんいるはず。
ガスが溜まりやすい原因
・ホルモンバランスの影響
生理前には、黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増え、腸のぜん動運動が低下するため、便秘やガス溜まりが起こりやすくなります。
・便秘
特に女性に多い便秘。男性に比べ腸が長く、筋力も少ない傾向にあるため便秘になりやすい。
・腸内環境
腸内細菌のバランスが崩れると、食物の消化が不完全になり、ガスが生成されやすくなります。バランスの悪い食事、無理なダイエット、冷えなどが原因。
・ストレス
常に緊張状態でいると、腸の動きが悪くなるほか、脳から排便の指示がうまく出せなくなり、便秘につながります。
できれば毎朝30分などのルーティンを決め、何も考えず、リラックスできる時間を意識して作りましょう。
ガスが溜まりやすい食べ物
・ネギ
・玉ねぎ
・にんにく
・肉類
・乳製品(乳糖不耐の方)
野菜、米、発酵食品(味噌、納豆）などをバランスよく摂り入れると腸内細菌にとても良いとされています◎
脂質や糖質、加工食品ばかりなどの偏った食事は腸内環境悪化の原因となります。
何を食べたらおならが出やすくなるかは、それぞれの体質によっても変わります。
生の玉ねぎが合わない人、ヨーグルトが合わない人など。
加熱か生か、などによっても変わってくるので、一度意識して実験してみましょう。
脱毛や大事な予定のある2〜3日前から、該当の食材を避けておくだけでもガスが溜まりにくくなり、コントロールがしやすくなりますよ◎
ぜひ試してみてください♪
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