ビューティー
老け顔の原因は「骨密度」かも
2024.08.15 salon-ameri
骨粗しょう症＝骨の密度が低下しスカスカになってしまう症状
良く聞くワードだけれど、かなりの高齢になってからの話では？まだ自分には関係ないかな
といまいちピンと来ていない方も多いかと思います。
ですが、実は他人事ではありません。
40代ごろから次第に骨密度は低下していきます。
骨は女性ホルモンであるエストロゲンの影響を受けるため、エストロゲンの分泌が少なくなってくるこの年代から骨密度低下が加速しやすいと言われています。
‘‘でも、老け顔とどんな関係が？’’
顔の土台である頭蓋骨が痩せてしまうことで、骨と筋肉を繋ぎ止めている靭帯も弱まり、次第に皮膚が下垂していきます。
これがほうれい線やマリオネットライン、まぶたの窪みなどの原因に。
逆に言えば土台さえしっかりしていれば、若々しさが保てるということですね。
では骨密度低下を防ぐ方法は？
接種すると良いもの
・カルシウム
しらすや干しえび、ごま、切り干し大根、ひじき、高野豆腐など
・ビタミンD
魚類、きのこなど
・ビタミンK
海藻、納豆、緑黄色野菜など
生活習慣
・適度な運動
・日光を浴びる（手のひらでもOK！）
・踵落としも効果的
・過度なダイエット、飲酒、喫煙を控える
表面だけでなく、体の土台である骨も今から意識して大切にしていきましょう◎
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